咖啡，這個全球流行的飲品，不僅味道獨特，還帶來了不少健康益處。但你知道嗎？并非人人都適合享受咖啡的美味。下面就來一探究竟！

11大好處與6類不宜人群

咖啡的好處：

咖啡豆含有多種營養(yǎng)成分，如糖類、蛋白質等。

2. 美容護膚

咖啡粉洗澡有助于減肥。

3. 促進消化

咖啡可活絡消化器官，緩解便秘。

4. 消除疲勞

咖啡能補充營養(yǎng)，促進代謝。

5. 解酒

酒后一杯咖啡，幫助快速分解酒精。

6. 防輻射

咖啡可減少電器輻射的傷害。

7. 預防膽結石

每天兩到三杯咖啡，降低膽結石風險。

8. 保護心血管

咖啡具有抗氧化和心臟保護作用。

9. 情緒調節(jié)

適量咖啡因可提升情緒。

10. 抗憂郁

少量咖啡能振奮精神。

11. 利尿作用

咖啡可增加排尿量。

不宜喝咖啡的人群：

可能引發(fā)心血管疾病。

2. 老年婦女

咖啡可能導致骨質疏松。

3. 胃病患者

過量咖啡可能惡化胃病。

4. 孕婦

過量咖啡可能影響胎兒。

5. 維生素B1缺乏者

咖啡可能破壞神經系統(tǒng)平衡。

6. 癌癥患者

過量咖啡可能增加致癌風險。

咖啡雖好，但需適量。每天100-毫克咖啡因足以提神，過量則可能導致不適。對于年長者，尤其是中老年婦女，每天一杯咖啡最為安全。

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